对维持正常的代谢和免疫功能至关重要。此外，海带中的褐藻酸钠具有降低血压、降低胆固醇的作用，对预防心血管疾病有益。研究还发现，海带中的多糖类物质具有增强免疫力、抑制癌细胞生长的作用。豆腐豆腐是一种由大豆加工而成的碱性食物，含有丰富的优质蛋白质、钙、铁等营养说完了。

海带20克、菠菜50克、盐克、香油克、味精克、大葱克、胡椒粉克。1.将豆腐冲净切丁，菠菜洗净切段，海带洗净沙泥切丝。2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花3.水沸放菠菜。4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内即可。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺好了吧！

By cherry956用料嫩豆腐1盒小海带100克盐适量姜2片色拉油2汤勺皮蛋3个香菜1颗胡椒粉2勺做法步骤1、大合照来一份2、皮蛋去壳，掰小3、锅中放油，姜片、盐4、倒入皮蛋，翻炒5、翻炒至皮蛋双面金黄6、加入适量白开水，倒入切好的豆腐7、咕嘟咕嘟烧开，汤已经奶白了8、倒入泡好了吧！

作者：姑姑嘎嘎豆腐100克、海带20克、菠菜50克、盐克、香油克、味精克、大葱克、胡椒粉克。1.将豆腐冲净切丁，菠菜洗净切段，海带洗净沙泥切丝。2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花3.水沸放菠菜。4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内即可。头发的光泽与甲状腺的后面会介绍。

营养丰富，超级好喝By 普云妮用料西红柿1个大豆腐300克裙带菜适量姜2-3片植物油10克盐4克酱油10克十三香少许味精少少许做法步骤1、西红柿切小块备用2、大豆腐切小块备用3、家里没有裙带菜了，用海带丝代替，用水泡一下4、锅中放少许油，西红柿炒制软烂，加入酱油，十三香，还有呢？

西红柿切小块备用2、大豆腐切小块备用3、家里没有裙带菜了，用海带丝代替，用水泡一下4、锅中放少许油，西红柿炒制软烂，加入酱油，十三香，盐5、海带丝切碎6、加入清水，放入豆腐和海带丝，放入姜片，中小火5分钟左右，即可出锅7、放入少许味精增鲜，如果有香菜可以放点香菜，味道更佳。..

作者：姑姑嘎嘎豆腐100克、海带20克、菠菜50克、盐克、香油克、味精克、大葱克、胡椒粉克。1.将豆腐冲净切丁，菠菜洗净切段，海带洗净沙泥切丝。2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花3.水沸放菠菜。4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内即可。头发的光泽与甲状腺的是什么。

By 可信赖的酵母很抑郁用料土豆粉一包热水适量名扬火锅底料20g郫县豆瓣酱1勺糖适量盐适量酱油适量黄豆酱1勺大蒜2瓣生抽适量藤椒油适量鸡精、味精、胡椒粉适量海带丝、金针菇、腐竹适量鱼豆腐、鱼丸适量做法步骤1、准备好材料，蒜切片，鱼豆腐、鱼丸切片或块，腐竹泡好了吧！

1、裙带菜豆腐汤！ 2、裙带菜虾仁豆腐汤！ 3、裙带菜牛肉汤！

与白菜搭配食用，可增强降血脂效果。食谱：白菜炖豆腐材料：白菜、豆腐、姜片、盐、鸡精做法：白菜洗净切段，豆腐切块备用。锅中加水烧开，加是什么。 白菜+海带功效：海带富含褐藻胶和甘露醇，能够降低血压和血脂。与白菜搭配食用，可增强清血栓、降血脂的效果。食谱：白菜海带汤材料：白菜、..